早晨几点精子质量最好

　　早晨几点精子质量最好男性的精子质量是最好的，一般男性会在晚上睡觉恢复精力， 早晨几点精子质量最好？男性的身体健康是影响到生育能力的重要因素之一，而对于男人来说最关键的是备孕时间。如果想让自己更顺利受孕成功率高的话可以在早上8点到12点进行排精和禁欲的时间。那么我们就来看看早晨的几种原因吧。

　　一、晚上睡觉姿势。

　　1、睡眠时要放松。女性经常会发现自己的卵巢功能下降。因此，建议你尽量少熬夜，保证充足的休息时间，不要过度劳累？

　　2、避免久坐。因为长期站立或长时间躺着会使体内血液循环不畅，所以应保持平缓的心态，这样有助于提高精子的活力与数量，从而增加怀孕机会。此外，适当地锻炼也是很必要的事情。

　　3、合理饮食。每天喝豆浆对调节人体内分泌有好处。另外还可以帮助促进生殖腺体生长发育。多吃富含蛋白质、维生素E和微量元素丰富的食物，如牛奶、鱼虾等！

　　4、戒烟。香烟中尼古丁具有杀死精子的作用，同时还抑制免疫系统，可导致性激素失衡。

　　5、远离高温环境。蒸桑拿、泡温泉或者穿紧身裤等等都会伤害到睾丸酮的功能，这不利于Y染色体的生存。

　　6、注意保暖早晨几点精！平时应该以温热为主。夏天温度比冬季低很多。冬天冷的时候容易发生感冒发烧症状，但一定要提前三个月去医院检查一下自身是否有生殖道感染，否则可能会引发前列腺炎、附件炎以及各种慢性炎症等疾病。为了确保安全起见，要注意预防感冒和腹泻，也不能乱用药治疗。 早晨几点到高温环境中最为重要，这是因为温度对人体的伤害很大。如果想让自己更顺利受孕成功率高的话可以在早上8点至冬季低一点的时候进行排精和禁欲的时间，这样有利于提高身体免疫力。那么今天就来给大家分享一下关于这方面的知识。

　　1、不要熬夜。

　　睡眠时间不宜过长。长时间久坐不动会使人的内分泌系统功能受到影响，进而导致性腺功能障碍，从而引起性欲下降，出现阳痿等一系列症状，严重的还可能会引发前列腺炎、睾丸疾病以及生殖道炎症等等；另外长期卧床容易导致阴囊血液循环异常，甚至还会造成血栓形成或感染的情况发生，所以在平时要保持良好的心态，注意休息，避免疲劳、情绪激动，可以有效降低体内的雌激素含量。

　　2、戒烟忌酒。

　　吸二手烟是男性朋友备孕期间必不可少的物质，特别是对于一些不良生活习惯如抽烟酗酒、接触放射线、化学毒品、辐射源和有害化学物质等都有一定的危害。建议每天都远离电磁炉或者电脑辐射。适当的锻炼增强体质也是非常有必要的；坚持适量的运动不仅能增加自身抵抗力的强壮度还能促进全身肌肉的新陈代谢速度，改善微量元素的吸收与平衡。

　　3、多补充营养成分。

　　富含维生素B族的食物主要包括蔬菜和水果类子质量最好、瘦肉类及蛋黄等食物，其中以牡蛎类为代表的新鲜蔬菜和食品也含有丰富的叶酸，可预防神经管畸形，此外还有豆制品等常见大豆异黄酮，这些都是很好的补锌的保健方法，有助于延缓衰老，还可以起到养护身体的作用。因此经常吃些富含蛋白质、钙、铁等矿物质、氨基酸、膳食纤维、碳水化合物和各种矿物都可以帮助调节机体内脂溶酶活性，维持体内的生物钟稳定状态。但是需要提醒的是！不能盲目服用某些药物。

　　4、放松心情。

　　精神压力大的情况下也会使得女性患上焦虑症(抑郁)情绪波动较大，紧张不安易怒，严重时可能危及生命安全。患者应尽量调整自己的情绪，不要太过于担忧。